No Dejes Que Los Cambios Te Abrumen

            Los cambios son eventos que ocurren en la vida de todo individuo, la reacción ante estos eventos será distinta en cada. ACA (2016) indica que los cambios ocurren de forma gradual o de forma abrupta.  Para muchos estos cambios repentinos no son de su agrado.  Los cambios con mayor facilidad de aceptación son los graduales o pequeños.   Todo cambio conlleva a una transición, toda transición en nuestras vidas tienden a causar miedo y estrés.  Aun así estos cambios repentinos no deben verse como experiencias negativas.

            Una forma de ver los cambios como experiencias positivas es ver estos cambios como oportunidades, no como pérdidas.  Por ejemplo, la pérdida del empleo podría significar una experiencia cargada de sentimientos negativos.  Si esta se visualiza e interpreta como  una experiencia para nuevos cambios, algo que ocurre con algún propósito, dará la oportunidad para aprender nuevas destrezas en nuestras vidas.  Esto abre la puerta hacia nuevos rumbos a explorar. Algo que no hubiese ocurrido antes. 

            Si quieres que un cambio funcione debes asumir una posición positiva.  Aunque el cambio causar un sentimiento de tristeza, deseo de ocultarte o depresión, debes luchar con estas emociones dando el primer paso para tu bienestar.  Es esencial una buena dieta y ejercicios, esto te dará la sensación de bienestar físico y emocional, preparándote para manejar esta transición de cambio.  Busca el apoyo de familiares y amigos o de un consejero profesional.  Personas que tengan la capacidad de escucharte sin enjuiciar, que te den la oportunidad de  discutir sobre tu futuro y posibles alternativas.  Recuerda en algunos casos es mejor hablar con un consejero profesional.  Tener el tiempo para considerar que está pasando, cuales son las posibilidades, te puede ayudar a sobre llevar estos cambios repentinos.  Hacer una lista sobre las cosas positivas en tu vida, puede ser de ayuda para el manejo de estos cambios repentinos.  Prestar atención a lo que te está pasando, también  puede ser de ayuda en el trabajo con estos cambios.  Otras alternativas para trabajar estos cambios pueden ser la preparación de un diario sobre sentimientos y necesidades que deseas en test momento.   No debes permitir que un sentimiento de tristeza se convierta en un sentimiento abrumador en ti. 

            Los cambios pueden presentar dificultad en aceptarse, pero proveen la oportunidad que de otra manera podría perderse.  Los cambios pueden resultar en experiencias positivas.